Agar tangan dapat menggantung di palang tunggal memerlukan gerakan

1.agar tangan dapat menggantung dipalang tunggal memerlukan gerakan

a.satu kaki
b.dua kaki
c.kedua tangan
d.kaki dan tangan

2.latihan kekuatan tangan adalah..

a.lompat jangkang
b.lompat jongkok
c.pull up
d.sit up

3.teknik mengangkat tubuh saat bergantung dipalang tunggal adalah….

a.diangkat siku tetap lurus
b.diangkat siku di tekuk
c.siku ditekuk,hidung segaris dengan palang
d.siku ditekuk dagu diatas palang

4.berdiri satu kaki di atas balok keseimbangan adalah sikap

a.merpati
b.kapal terbang
c.layang layang
d.kupu kupu

5. berikut gerakan menguatkan otot lengan,kecuali..

a.sit up
b.push up
c.pull up
d.gerobak dorong

6. keberhasilan loncat ke atas peti lompat sangat ditentukan dengan ketepatan ..

a. tumpuan kaki
b. tumpuan tangan
c.melayang diudara
d.mendarat​

Jawaban

Berikut di bawah ini adalah jawaban dari soal pilihan ganda materi senam ketangkasan:

1. C. Kedua tangan
2. C. Pull up
3. D. Siku ditekuk dagu di atas palang
4. B. Kapal terbang
5. A. Sit up
6. B. Tumpuan tangan

Penjelasan

Berikut ini adalah penjelasan jawaban di atas:

• Pada soal nomor 1 jawaban tepat pada opsi C yaitu kedua tangan karena untuk menambah kekuatan tahanan maka harus dengan kedua tangan. Opsi A, B dan D jawaban tidak tepat karena hanya menggunakan salah satu anggota tubuh sehingga kurang kuat dalam menahan beban tubuh.
• Pada soal nomor 2 jawaban tepat pada opsi C karena gerakan pull up adalah menarik badan ke atas dengan tangan yang bergerak. Opsi jawaban A, B dan D bukan jawaban yang tepat karena semua gerakan pada opsi tersebut tidak menuntut lengan untuk menahan beban tubuh secara maksimal.
• Pada soal nomor 3 jawaban tepat pada opsi D karena posisi pull up harus menahan tubuh dengan cara diangkat secara maksimal dan siku ditekuk secara maksimal. Opsi jawaban A, B dan C bukan jawaban yang tepat karena tidak sesuai dengan prosedur gerakan pull up.
• Pada soal nomor 4 jawaban tepat ada pada opsi B karena gerakan pesawat terbang adalah dengan bertumpu pada satu kaki. Opsi jawaban A, C dan D bukan jawaban yang tepat karena pada gerakan-gerakan tersebut tidak menggunakan tumpuan 1 kaki.
• Pada soal nomor 5 jawaban tepat ada pada opsi A karena sit up untuk melatih otot perut. Opsi jawaban B, C dan D merupakan jawaban yang tidak tepat karena termasuk gerakan melatih kekuatan otot lengan.
• Pada soal nomor 6 jawaban tepat ada pada opsi B karena ketepatan tumpuan tangan mendukung tumpuan kaki. Opsi jawaban A, C dan D bukan jawaban yang tepat karena opsi tersebut tidak sesuai dengan prosedur gerakan lompat peti.