Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik

12. Keluwesan gerakan pada senam irama disebut…..

a. kontinuitas
b. fleksibilitas
c. keseimbangan
d. kelincahan

13. Aktivitas gerak berirama mengutamakan keindahan dalam setiap gerakannya. Irama merupakan salah satu faktor penting yang menjadikan gerakan menjadi indah. Berikut hal yang harus dipenuhi agar gerakan senam irama terlihat indah ialah ….

a. gerakan senam irama harus dilakukan sesuai irama
b. senam irama harus dilakukan dengan musik yang lembut​

Jawaban

12)A. kontinuitas

13)A. gerakan senam irama harus dilakukan sesuai irama

Pembahasan

Keluwesan gerakan pada senam irama disebut dengan kontinuitas. Dengan gerakan yang sering dilakukan dengan berkelanjutan maka akan terciptanya keluwesan gerakan.

Aktivitas gerak berirama harus dilakukan sesuai irama karena gerakan ini mengutamakan keindahan.

Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu:

• Ketepatan musik atau irama

Gerakan dalam irama harus disesuaikan dengan iringan musik. Hitungan dari gerak irama ini bisa dihitung 1-2,1-2 yang mewakili setiap 1 gerakan.

• Kelentukan atau fleksibilitas

Berkat latihan yang tekun dan membutuhkan waktu yang lama maka akan menciptakan kelentukan dari setiap gerakan irama ini.

• Kontinuitas gerakan

Hal ini diperoleh dari rangkaian gerakan senam yang disusun dalam bentuk rangkaian siap ditampilkan. Kontinuitas membutuhkan latihan yang tekun dan cukup lama.

Beberapa sikap yang penting dalam senam ritmik yaitu:

• Berdo’a sebelum dan sesudah melakukan kegiatan senam.
• Tumbuhkan sikap dan perilaku sportif dalam kegiatan senam.
• Menjaga keselamatan diri, orang lain dan sekitar lingkungan.
• Mau bekerja sama dalam melakukan aktivitas gerak ritmik.
• Disiplin.

Manfaat senam ritmik yaitu:

• Meningkatkan kondisi fisik dan fleksibilitas
• Merangsang koordinasi.
• Meningkatkan kualitas hidup.
• Memelihara kesehatan jantung
• Menciptakan kekuatan pada otot dan tulang.
• Membuat hati gembira dan senang.
• Bisa membakar lemak dan mengembalikan berat badan ideal.