Latihan Naik Turun Bangku Dilakukan Dengan Posisi Badan

Latihan Naik Turun Bangku Dilakukan Dengan Posisi Badan…

A. Badan Bungkuk

B. Badan Miring

C. Badan Tegak

D. Badan Lurus

Jawaban

Posisi badan yang baik dan benar saat melakukan gerakan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah ditegakkan / tegap. Jadi jawan yang benar adalah C. Badan Tegak

Penjelasan

Latihan naik turun bangku atau anak tangga adalah latihan untuk melatih otot kaki. Dengan posisi kaki kiri dan kanan secara bergantian naik turun bangku untuk melatih otot betis dan otot paha.

Dengan badan yang tegak, maka saat melakukan gerakan menaiki dan menuruni bangku, keseimbangan dapat terjaga tidak terdorong ke depan maupun belakang.

Gerakan dengan badan tegak dapat dilakukan dengan 3 bentuk / variasi:

Menaiki dan menuruni bangku menggunakan kaki satu persatu.
Menaiki dan menuruni bangku menggunkan kaki satu persatu sambil memegang bola di atas kepala.
Meniki dan menuruni bangku dengan melompat menggunakan kedua kaki.

Semua gerakan dilakukan pada sikap badan yang tegap / tegak baik dalam posisi awal, ketika menaiki, maupun menuruninya.

Rekomendasi Lainnya:

Sikap awal gerakan meroda adalah Bagaimana sikap awal saat melakukan gerakan meroda? Jawaban Sikap awal saat melakukan gerakan meroda adalah posisi badan berdiri menyamping dari matras dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian kedua tangan diangkat keatas dan dibuka membentuk…
Untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu menggunakan tes Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu menggunakan tes...... A.sit up B.push up C.squad jump D.back up Jawaban Tes yang dapat digunakan untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu adalah (B) push up. Pembahasan Pilihan (B) benar karena push up adalah salah…
Agar tangan dapat menggantung di palang tunggal memerlukan gerakan 1.agar tangan dapat menggantung dipalang tunggal memerlukan gerakan a.satu kaki b.dua kaki c.kedua tangan d.kaki dan tangan 2.latihan kekuatan tangan adalah.. a.lompat jangkang b.lompat jongkok c.pull up d.sit up 3.teknik mengangkat tubuh saat bergantung dipalang…
Pada latihan dasar kuda kuda yang perlu diperhatikan adalah Pada latihan dasar kuda kuda, yang perlu diperhatikan adalah? A. Tumpuan kaki B. Pandangan C. Sikap tanggan D. Semua benar Jawaban Berikut ini adalah jawaban dari soal pilhan ganda di atas: D. Semua benar …
Sebutkan beberapa variasi dan kombinasi menendang bola 1. Sebutkan variasi dan kombinasi menendang bola! Jawab: 2. Bagaimana cara melakukan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam? Jawab : 3. Jelaskan posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki! Jawab : Jawaban 1. Dalam…
Keberhasilan seorang atlet pelari cepat ditentukan oleh Keberhasilan seorang atlet pelari cepat ditentukan oleh .... a. otot kaki yang besar b. gerakan start yang baik c. postur tubuh d. banyaknya latihan Jawaban Keberhasilan seorang atlet pelari cepat ditentukan oleh C. Postur tubuh.…
sebutkan macam macam gaya renang dan cara melakukannya sebutkan macam macam gaya renang dan cara melakukannya 1 . Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah…
Dibawah ini termasuk gerakan senam lantai kecuali 1.Dibawah ini termasuk gerakan senam lantai, kecuali A. Roll B. Skj C. Kayang D. Meroda E. Handstand 2.anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah 3.tuliskan langkah langkah pemanasan dalam senam lantai…
Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik 12. Keluwesan gerakan pada senam irama disebut..... a. kontinuitas b. fleksibilitas c. keseimbangan d. kelincahan 13. Aktivitas gerak berirama mengutamakan keindahan dalam setiap gerakannya. Irama merupakan salah satu faktor penting yang menjadikan gerakan menjadi indah.…
Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke..... A.depan B.kanan C.kiri D.menunduk Jawaban Dalam aktivitas gerak berirama, arah pandang pada sikap awal gerakannya adalah ke (A) depan. Pembahasan Pilihan (A) benar karena pada dasarnya setiap gerakan dalam aktivitas…
Sebutkan kesalahan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempar cakram Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan lempar cakram adalah Gerakan cakram tidak memutar ketika dilempar. Posisi tumpuan kaki kurang kuat. Ayunan tangan untuk melempar cakram kurang kuat. Gerakan melempar cakram dilakukan dengan kaku. Pembahasan…
Jelaskan manfaat dari olahraga renang Jelaskan manfaat dari olahraga renang... Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Manfaat renang : Jantung menjadi lebih sehat. Mengurangi resiko diabetes. Memperbaiki kadar koresterol. Memperbaiki gejala serangan asma. Mengontrol…
Melakukan olahraga berjalan bersepeda senam dan berenang termasuk dalam olahraga Melakukan olahraga berjalan , bersepeda ,senam dan berenang termasuk dalam olahraga.... Jawaban Olahraga merupakan suatu kegiatan yang memanfaatkan gerakan anggota tubuh dalam aktifitasnya, melakukan senam, bersepeda menaiki dan menuruni bukit, kemudian berlari, berjalan, itu…
Pernyataan yang benar tentang mekanisme inspirasi adalah Pernyataan yang benar tentang mekanisme inspirasi adalah .... a. diafragma dan otot dada kontraksi, rongga dada kembali normal, paru-paru kembali normal, dan udara keluar dari paru-paru. b. diafragma dan otot dada relaksasi, rongga dada kembali…
Bagaimana perbedaan pemanfaatan pendapatan yang dilakukan rtk dan rtp Bagaimana perbedaan pemanfaatan dan pendapatan yang dilakukan RTK dan RTP? Jawaban Berikut perbedaan pemanfaatan Rumah Tangga Konsumen atau RTK dan Rumah Tangga Produsen/RTP: Pemanfaatan RTK melakukan pemanfaatan dengan mengkonsumi berbagai nilai suatu barang yang…

BACA JUGA Arsitek dan dokter merupakan contoh kegiatan ekonomi di bidang